Zotavenie po CBD

Tipy po tréningu: Techniky a produkty pre zotavenie po tréningu

Cvičenie je skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii, ale môže byť aj náročné pre vaše svaly. Či už
cvičíte cviky na budovanie svalov alebo vytrvalostný tréning, regenerácia svalov je nevyhnutná, ak sa
chcete vyhnúť bolestivosti svalov a následným zraneniam. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako
svalom po tréningu pomôcť zotaviť sa! V tomto článku sa budeme zaoberať niektorými z najlepších
techník pre regeneráciu svalov a tiež populárnymi produktmi, ktoré môžu pomôcť urýchliť a
podporiť vašu regeneráciu, ako sú napríklad športové krémy s CBD.

Najlepšie tipy a produkty na regeneráciu:

1. Preťahovanie

Naťahovanie je jedným z najjednoduchších tipov na regeneráciu svalov po tréningu. Stačí, keď si po
tréningu pretiahnete svaly, a svalová bolestivosť sa časom zníži, pretože svalové vlákna sa vrátia do
svojej normálnej dĺžky. Niekoľko naťahovacích cvikov je skvelých pre uvoľnenie napätia v oblasti krku
alebo chrbta, ktoré sa počas cvičenia často napínajú. Naťahovanie: Naťahovanie napomáha regenerácii
svalov tým, že ich predlžuje, takže sa môžu uzdraviť. Navyše všetko to hlboké dýchanie počas
preťahovanie pomôže obnoviť svalové tkanivo!

Vykonávajte ľahkú jogu alebo používajte športový krém s CBD po každom tréningu a pred ním
pre dodatočnú opravu svalov, skvelá je CBD masť Malantis HotBalm. Preťahovanie je kľúčovou
súčasťou svalovej regenerácie, pretože pomáha uvoľniť svaly a pripraviť ich na ďalší tréning.

2. Masáž

Masáž je ďalšou technikou regenerácie svalov, ktorá môže pomôcť rozbiť svalové uzly spôsobené
cvičením a uvoľniť chemické látky, ktoré podporia rast svalov. Najlepšie vám ju prevedie masér, ale
pokiaľ nie je možné, aby ste sa jej venovali profesionálne, môžete vyskúšať aj penový valec alebo
tenisová loptička. Masáž pomáha zvýšiť prietok krvi, ktorý dodáva do svalov viac kyslíka a živín.
Znižuje aj hladinu stresu a podporuje relaxáciu. So svalovým napätím pomôže aj hĺbková
tkanivová masáž. Masážne oleje CBD pomáhajú znižovať svalové napätie a nepohodlie a taktiež zvyšujú
prietok krvi. Výborný je 10% CBG olej Happy CBD. Podporujú tiež celkovú relaxáciu a pohodu,
čo môže byť užitočné, keď sa snažíte zotaviť po náročnom tréningu!

3. ODPOČÍVAJTE!

Proces regenerácie svalov začína prirodzenou dobou hojenia svalov. Čím viac cvičíte, tým väčšia bude
ich poškodenie a tým dlhšie bude trvať ich zotavenie. Keď máte pochybnosti, jednoducho odpočívajte!
Výskumy preukázali, že nedostatok spánku môže viesť k bolestivosti svalov a svalovej bolesti.
Spánok je zásadným krokom pri regenerácii svalov!

Ďalšou výhodou CBD oleja je, že je multifunkčný, môžete ho použiť ako na masáž tak aj ako
doplnok stravy alebo na podporu spánku tým, že si pred spaním pár kvapiek nakvapkáte pod jazyk.

Aké sú ďalšie spôsoby, ako podporiť regeneráciu svalov?

Doplňte elektrolyty

Bolesti svalov a svalová bolesť sú zvyčajne spôsobené dehydratáciou. Keď teda budete počas dňa
aj počas tréningu piť dostatok tekutín, pomôže vám to zabrániť svalovým kŕčom a bolestiam. Pred
cvičením, počas neho a po ňom pite športový nápoj alebo používajte elektrolytový elixír, ktorý
podporí hydratáciu svalov!